Como lidar com as frustrações

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Essa garota aí da foto, com jeitão desolado sou eu em um jogo de Vôlei pela Unesp-Araçatuba.
Quem tirou essa foto captou bem esse momento tão fatídico para mim e já explico o por quê.
E olha que fotografia no inicio da década de 90 era uma coisa muito, mais muito séria.
Muitos hoje nem imaginam o trabalhão que era. Tinha que fazer a pose bem direitinho, pois com certeza não tinha volta, como acontece hoje em dia. O filme era caro e a revelação mais ainda, então, cada momento a ser fotografado era muito precioso.
Mas voltemos à situação da foto e ao tema desse post.
Eu amava jogar Vôlei. Na verdade meu sonho era ser uma jogadora profissional e me dedicava muito aos treinos. Na verdade treinava o dia inteiro, até na mente, até sem bola, até de madrugada (sem exageros na minha narrativa) era o que eu amava fazer.
Porém, eu tinha um grande problema. Não sabia lidar com a frustração decorrente dos meus erros. Hoje entendo o quanto isso me prejudicou para que realmente tivesse me tornado uma jogadora profissional e realizado o meu sonho.
Simplesmente eu não me permitia errar e quando, é claro, eu errava, um misto de raiva, vergonha, impotência, cobrança e tantas outras emoções nocivas me invadiam e eu já nem sabia o que estava mais fazendo ali.
Perdia o rumo e já não conseguia mais contribuir com a equipe.

O meu treinador nessa época, foi quem tirou essa foto, e ele, apesar de exigente, não tinha a menor participação nesse “show de horror” que se desencadeava dentro de mim.
Na vida, se quisermos realmente realizar nossos sonhos, temos que aprender a lidar com esses pequenos fracassos, senão, assim como no meu caso e o Jogo de Vôlei, o que poderia ter sido apenas um ponto perdido, tornou-se Game Over para mim.
Se estamos indo para uma festa, onde queremos muito estar e se erramos o caminho, não é por causa disso que vamos abortar a ideia de ir até lá.
Ao contrário, ligamos o GPS, perguntamos para alguém na rua, mas a vontade de ir é tanta que acabamos chegando de qualquer jeito.
Só desistimos em duas situações: Se a vontade não for tanta assim, ou se o orgulho, ou a vergonha de perguntar para alguém for mais forte do que nós mesmos.
Resumindo tudo isso, quem deseja realizar algo na vida tem que, em primeiro lugar, aprender a lidar com os próprios erros e frustrações, diminuir o barulho interno da mente, a auto cobrança de perfeição do inerrante, infalível Ser que existe dentro cada um nós, também chamado de Ego. Em segundo, ter humildade e uma boa dose de ousadia para ouvir informações de pessoas que sabem o caminho ou pelo menos parte dele, para que consiga chegar até lá. E em terceiro e não menos importante, ter Vontade, saber onde quer chegar e tudo que vai encontrar ao chegar lá. Analisar os prós e os contras, colocar na balança, para ver se vale a pena gastar sua energia e seu tempo com esse sonho.
E mesmo se assim, o erro foi feio, o tombo foi grande, não esquenta não. Lembre-se daquela música famosa do Paulo Vanzolini ” Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima”

Aromaterapia como uma grande aliada no tratamento do Bruxismo

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O Bruxismo é sem dúvida um grande desafio na vida de muitas pessoas que sofrem deste problema e dos profissionais que recebem com grande frequência em seus consultórios dentários, pacientes em busca de uma solução.
Ou até mesmo, estão com vários sinais e sintomas e nem desconfiam o que está causando todos aqueles males.
Venho salientar que o que apresentarei a seguir é uma terapia complementar, mas que é indispensável que seja realizado um exame por um dentista, que é o profissional capacitado para avaliar caso por caso e aplicar as terapias corretas.
Para quem é leigo no assunto, vou dar uma breve explicação do que se trata o bruxismo.

De um modo geral, o termo Bruxismo é utilizado para pessoas que rangem os dentes. O Bruxismo é um transtorno funcional, causado pelo movimento involuntário dos músculos da mastigação, causando atrito entre os dentes.
Pode ser observado em pessoas de todas as idades, sendo muito comum em crianças de até 6 a 7 anos de idade. Apesar de ser mais frequente durante o sono, também pode ocorrer com o indivíduo acordado. Pode ser crônico ou agudo, semi-involuntário (em vigília) ou inconsciente ( durante o sono)
Ele está altamente associado ao estresse, ansiedade, raiva, frustração ou tensão, mas também deve ser observado em casos de má oclusão dental, problemas do sono como a apneia, dor de ouvido ou dor de dente e refluxo gástrico. Aparece como efeito colateral de alguns medicamentos e complicação de doenças, tais como a doença de Parkinson. Certas substâncias, como cigarro, álcool, cafeína e drogas também podem atuar como fatores que aumentam o risco de bruxismo.
O apertamento é um tipo de bruxismo onde ocorre apenas a pressão dos dentes inferiores contra os superiores, mas nesse caso, o movimento de ranger é inexistente, e portanto, um pouco mais difícil de ser identificado pelo paciente.

Os sinais e sintomas mais comuns para o bruxismo são o ranger dos dentes (que às vezes pode ser tão forte que se torna audível para as outras pessoas), dentes desgastados, fraturados, lascados, restaurações e próteses que soltam sem motivo aparente, dor na articulação da mandíbula, hipertrofia da musculatura da face, dor de cabeça, cansaço ao abrir e fechar a boca, dores musculares na região do pescoço e ombros, dificuldade de fechar corretamente a boca, zumbido no ouvido e até diminuição da audição.
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O tratamento mais comum é feito com placas de acrílico ou PVC rígido, porém hoje em dia, o dentista pode contar com diversas terapias complementares que ajudam muito no controle do distúrbio, tais como massoterapia, acupuntura, florais e aromaterapia, que é a que venho falar hoje.
Primeiramente, gostaria de deixar bem claro de existe uma grande diferença entre aromaterapia com óleos essenciais e essência.
Para que realmente surta efeito terapêutico, a forma correta é com a utilização dos óleos essenciais. Esses óleos possuem um poder terapêutico incrível pois são produzidos por algumas plantas quando encontram-se em alguma situação extrema onde necessitem de alguma proteção, tal como no frio ou calor intensos, excesso de chuva ou seca, presença de pragas.
O óleo produzido é então extraído e pode ser utilizado em forma de aromatizadores ambientais, em banhos, compressas, inalações, massagens, gargarejos.
No caso específico do Bruxismo, tenho utilizado com sucesso, os óleos essenciais de lavanda e lemograss.
Recomendo aos meus pacientes que coloquem uma gota de óleo de cada lado do travesseiro ou na forma de difusores elétricos apropriados que podem ser encontrado em lojas especializadas.
Mauricio Rivera que é formado em aromacologia,e proprietário da empresa RHR, explica que a lavanda equilibra o físico, mental e emocional é anti-estresse e combate a insônia, desintoxica. Traz sensação de liberdade, frescor e relaxamento. Excelente calmante para pessoas ansiosas e impacientes, minimiza o medo. Já o Lemongrass aumenta a concentração, relaxa crianças agitadas, calmante e levemente sedativo.
Esse é apenas um dos benefícios dos óleos essenciais. Na Odontologia Humanizada utilizamos com frequência, mas as outras aplicações é assunto para outro post.
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Priscila Ferreira é cirurgiã-dentista e trabalha com Odontologia Humanizada
Também ministra cursos para dentistas que querem se aprofundar nesse conceito.
Para maiores informações podem entrar em contato no email odontohumanizada@gmail.com

O USO DE FLORAIS DE BACH PARA CONTER A ANSIEDADE NA CADEIRA DO DENTISTA

Quando entrei na Faculdade de Odontologia, pretendia ser Odontopediatra, cuidar dos “baixinhos”. Porém, logo nos primeiros anos de formada me deparei com a dura realidade. Uma especialidade tão desvalorizada perto da sua real importância. Fiz alguns cursos de atualização em odontopediatria e não gostava dos métodos de contenção utilizados para manter as crianças imóveis para realizar o tratamento ou das técnicas intimidantes que colocavam medo até na gente. Definitivamente, não era o caminho que eu queria seguir. Mais tarde, e com a experiência e muita observação, notei adultos profundamente traumatizados com a cadeira do dentista. A ponto de simplesmente deixar a saúde bucal ficar em estado de calamidade.
Foi aí que a Humanização passou a fazer parte da rotina do dia a dia do meu Continue lendo

ADEUS CHUPETA!

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Neste post quero mostrar, que a importância da Odontologia vai além de “remover dor e tapar buracos”. A saúde começa pela boca. É lá que toda engrenagem do sistema digestivo humano começa a funcionar, bem como um simples sorriso, pode mudar completamente o dia de uma pessoa.
Ainda mais no caso da Odontopediatria, especialidade muitas vezes não tão valorizada quanto merece, pois muitos pais ainda acreditam que dentinhos de leite ou decíduos, como também são chamados, não merecem consideração. Crianças com dor e mordida incorreta, não mastigam direito e podem ter problemas sérios em seu estômago e intestino. Sem contar as dificuldades de socialização e fala nos primeiros anos escolares Continue lendo

Cuide-se com amor

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Quando pegamos um avião, antes da decolagem a tripulação costuma passar alguns recados.Um deles é: Em caso de despressurização cairão máscaras de oxigênio do teto e se tiver alguém ao seu lado que seja incapaz de colocá-la sozinho, coloque em você primeiro para depois colocar no outro passageiro. Isso é uma lógica, é uma sabedoria que nem sempre utilizamos na nossa vida, e só depois de um tempo é que você percebe que está sobrecarregado por ter se dedicado tanto às pessoas e não ter recebeu nada em troca. Porque, na verdade a pessoa que mais tem que te dar algo a você, é você mesmo.
A própria Bíblia tem uma palavra, que diz: ”Amai a Deus sobre todas as coisas e Continue lendo

Aprenda a viver o AGORA

Ficar em comunhão com a vida é ficar em comunhão com o momento presente, porque é o único lugar que a vida é encontrada!
Por isso, você não precisa ter pensamentos na sua mente o tempo inteiro para que as coisas aconteçam!

Aquela cobrança interna que parece nunca cessar.
Um pensamento pode obscurecer a presença da vida nesse momento. Lutar consigo mesmo é a tarefa mais difícil que encontramos na vida, pois sabemos melhor do que ninguém, todas as formas e táticas de nos fazer parar. Isso se chama auto sabotagem.

Mas você pode se perguntar: Por que eu me sabotaria? Por que desejaria o Continue lendo

E a famosa “olhadinha”, quem ainda cai nessa?

lupaNa Odontologia Humanizada não se dá “olhadinha”, fazemos uma avaliação criteriosa, por isso devemos cobrar a consulta inicial.
Esses dias chegou um homem em nosso consultório e falou para a recepcionista: – Quero passar com a dentista.
Sim, vamos marcar uma consulta então. Ficará em x reais, tudo bem?
E o homem então disse indignado:
– Marcar consulta? Pagar só para ela dar uma olhadinha?

A recepcionista disse: Se é uma “olhadinha” que o senhor quer, eu mesma posso dar!!
E ele: Não né, quero que a dentista olhe!
Ahh, então o senhor quer uma avaliação profissional e não uma olhadinha? Tem que marcar consulta e custa x reais, tudo bem Continue lendo

Procrastinação, como acabo com isso?

procrastinar 2Não importa a quanto tempo você está formado, mas garanto que o tema que abordo nesse post pode mudar a sua vida.
Quem não quer ser uma pessoa de sucesso? Ser reconhecido profissionalmente, receber elogios de seus pacientes, ter uma remuneração financeira satisfatória.

Primeiro, você sabe o que é procrastinar?
Procrastinar é NÃO FAZER AQUILO QUE VOCÊ PRECISA FAZER.
Por que procrastinamos?

Tem um vídeo aqui embaixo que explica a reação do seu cérebro Continue lendo